今日も体調不良~
朝すごいしんどい。
今日も起きれずトレーニングせず。
体重も怖いので測ってない。
でも食事は記録しとく。
朝食→ヨーグルトとはちみつ(台湾漢方仕様)に黒豆黄な粉と胡麻
コーヒー
バナナ半分とリンゴ
グロノフ1/4
朝ごはんは娘へのプレゼントのグロノフをちょうだいちょうだい言って分けてもらう。
間食→おなかがすきすぎてヨーグルトとクッキー食べる
昼→ 茹でキャベツ
鶏ハム
ピクルス(ブラックオリーブときゅうり、パプリカ)
アボカド
にんじんドレッシング
ナッツ
香菜
コーンスープ
ゆで卵
クラッカー
昼食後→チョコレートビスケット?と甘納豆
昨日の晩はクラブハリエのバームクーヘン食べてしまった。
インフルエンザでちょっと痩せる
先々週土曜日に娘からインフルエンザを拝受、土曜午後~月曜終日死に体。
ほぼほぼ食べずで、マイナス2キロ。
やったぜ。
…でもこれすぐ戻るんだろうなあ。
はあ。
とはいえ1週間たった今いまだに体がほんとじゃない。
この週末、CX東海最終戦なんだけどなあ。
またDNFかよ~。何とかして回復しないと。
とりあえずダイエットブログらしく食事のレコーディングとトレーニングとを書いていく。
本日体重測定してませーん。体重は毎週土曜日化日曜日に乗ろうかなと。
毎日乗ってもあんまり意味ないし。
トレーニングは朝しんどすぎて起きれずなのでしてませーん。
夜風呂に入る前にケトルベル振っとうかな?
朝ごはん→バームクーヘン
ヨーグルトとはちみつ(中国漢方仕様)に黒豆きな粉とごま
バナナ半分とリンゴ1/8
カマンベールチーズ
昨日名古屋に行って友達に会った帰りにクラブハリエのバームクーヘンを買ってしまったああああ。そして美味しかった。
やっぱりおいしいうちに食べたいし。
昼ごはん→茹でキャベツ
鶏むねハム
ゆで卵
モッアレラチーズ
ピクルス(きゅうりとオリーブとパプリカ)
ミックスナッツ
香菜
にんじんドレッシング
クラッカー
インスタントスープ
平日お昼はほぼこのメニューで2年以上続いてる。
これで撚ると朝を少なめにしてた時痩せたので、このメニューは特にいじらない。
おやつ→ヨーグルト
夕食(予定)→豚ひき肉で肉じゃが
白菜×ツナ×リンゴ→カレー風味のサラダ
豆腐となめこのスープ
納豆